Đôi khi trong giờ làm việc mệt mỏi, bạn tự thưởng cho mình một ly Yogurt Smoothie để thấy tỉnh táo và… tỉnh ngủ trở lại. Tại sao không nhỉ, hãy làm ngay 1 ly smoothie mà bạn yêu thích nào.
Bạn cũng có thể tự làm cho mình một ly Yogurt Blueberry tuyệt ngon dưới đây.
Chỉ cần mất chưa đến 5ph, bạn sẽ có ngay một món uống rất thú vị để thưởng thức.
Yogurt Smoothie có thành phần chính từ sữa tươi và yogurt, được ưa chuộng rộng rãi bởi rất ngon và rất tốt cho sức khoẻ. Một ly yogurt cung cấp khá nhiều calories và protein từ sữa, đây là nguồn năng lượng bổ sung rất cần thiết cho một ngày làm việc của bạn.
Chuẩn bị:
+ 1 muỗng mứt Blueberries thật đầy
+ 1/2 ly uống trà yogurt hương Vani
+ 1/2 ly sữa tươi
+ 2 muỗng coffee mật ong
+ 2/3 ly đá
Tiếp theo, bạn chỉ việc cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn, sau đó rót ra ly… Việc còn lại thì bạn đã biết phải làm gì rồi đấy.
Một ly Yogurt như vậy cung cấp cho bạn 307 calories, 3gr chất béo, 60gr carbohydrate (giúp bạn làm việc nhiều mà không mệt), 56,7gr đường và 12gr protein. Ngoài ra, sữa và yogurt sẽ giúp da bạn sáng đẹp hơn nữa.
Vừa thưởng thức một ly Yogurt mát lạnh có tác dụng làm đẹp da và giải khát trong một ngày nóng nực thì còn gì bằng phải không? Bạn hãy thử và cảm nhận nhé.
Tham khảo: http://daylamkem.com - http://caphedaxay.com - http://binhmosa.com